Respirer à fond dans la GrawandWald du 20 au 22 septembre 2024 avec Nina Lorenz

Respirer à fond

"Quand l'esprit se calme, le corps le fait aussi".

Un programme d'entraînement mental & de bain de forêt / Shinrin Yoku conçu par Nina Lorenz pour la santé physique & mentale et plus de joie de vivre. À notre époque trépidante, nous sommes en ligne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Lorsque le calme s'installe, nous avons désappris à ne rien faire. Être tout simplement hors ligne. L'objectif de l'atelier : Recharger ses propres batteries et se reconnecter à la terre à l'aide de la forêt, soutenue par la magnifique forêt de pins cembro entourant le refuge Grawand et ses effets. Profiter de la forêt avec attention et tous les sens en éveil et laisser derrière soi le carrousel de pensées du quotidien. Comment activer mes ressources énergétiques pour mieux gérer les soucis et les charges du quotidien ? Pour cela, des exercices pratiques à faire chez soi. Shinrin Yoku est le terme japonais pour le bain de forêt (immersion dans la forêt) et est une forme de thérapie reconnue. Depuis plusieurs décennies, de nombreuses universités mènent des recherches médicales sur les effets bénéfiques d'un séjour en forêt sur le corps, l'esprit et l'âme. On a non seulement découvert que le bain de forêt, sous la direction d'un professionnel, fait non seulement baisser la tension artérielle, le pouls et le stress, mais qu'il réduit aussi l'anxiété et la dépression et peut même diminuer le risque de cancer.

Programme de l'atelier : Lieu : Grawand Hütte / Zillertal

1er jour :

Arrivée : jusqu'à midi, prise des chambres

Après-midi : introduction au bain de forêt

Pratique en forêt

Dîner en commun

Jour 2 :

Matin : Atelier "Detox your mind".

Déjeuner suivi d'exercices d'approfondissement en forêt

Pratique finale

Jour 3 :

Check-out et départ ou temps libre

Vous pouvez partir à pied le vendredi après-midi du parking de l'auberge alpine Breitlahner et vous rendre en une heure et demie à la Grawandhütte, en prenant à chaque mètre de la distance par rapport au quotidien.

Nina vous attend à ce lieu de force spécial dans le Zemmgrund. Après les bains de forêt, vous dégusterez ensemble un dîner ayurvédique préparé avec soin par Barbara, l'hôtesse du refuge.

Selon la réservation, vous passerez la nuit dans une chambre simple, double ou triple en bois de cerisier à la Grawandhütte.