Yoga-Walk en Forêt-Noire

Qu'est-ce que c'est exactement ? 

Dans mes cours, j'associe depuis longtemps le yoga et la coordination anatomique fonctionnelle des mouvements pour développer une plus grande conscience du corps en mouvement. J'ai maintenant élargi cela avec le Yoga-Walk, de la posture au mouvement de la "marche". La forêt offre un cadre magnifique et t'invite à te reconnecter non seulement avec toi-même, mais aussi avec la nature.

Quel est l'objectif ?

Mon intention est de transmettre ma propre sensation corporelle, que j'ai développée en marchant grâce à la conscience du mouvement. Ma démarche est devenue si légère et légère que j'ai développé presque autant de plaisir à marcher que j'en ai à faire du roller ou du ski.

Avec le Yoga-Walk, je souhaite faire appel à l'intelligence de votre corps pour réveiller des séquences de mouvements archaïques lors de la marche et développer ainsi une démarche plus économique et anatomiquement sensée. Le dynamisme et le rythme ainsi que l'alignement avec la gravité permettent de marcher plus efficacement.

Comment se déroule un cours de yoga-marche ? 

Nous partons dans la forêt pour une boucle d'environ 3,5 km. En alternant exercices de yoga et marche, nous suivons un programme d'exercices conçu pour prendre conscience du schéma de la marche.

Des exercices de yoga ciblés sur la zone du corps à laquelle on s'intéresse permettent de rendre la marche progressivement plus "ronde". Par exemple, l'exercice de l'arbre permet de prendre conscience de la sensation d'être "à la terre". Nous emportons cette sensation dans la phase de marche suivante et ressentons ce que cela fait d'être porté en marchant.

La respiration n'est évidemment pas négligée, comme dans les cours de yoga classiques. En plein air, on exploite tout son potentiel respiratoire et on en prend conscience grâce à des exercices de respiration. 

Une petite méditation dans un petit coin tranquille de la forêt complètera également la séance s'il fait beau.

J'explique tout cela en détail et, si nécessaire, je donnerai des explications plus précises à un endroit ou à un autre. Les questions sont les bienvenues et je les prends volontiers en compte.

Qu'est-ce que cela m'apporte ? 

En tout cas, beaucoup de mouvement et d'air frais. Et ce que cela peut faire à lui seul fait que la liste des effets positifs est longue. Après la ronde de yoga-marche en forêt, tu te sentiras plus frais, plus souple, plus équilibré et reposé.  

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J'ai fait certifier ce cours auprès de la Centrale de contrôle pour la prévention. Cela signifie que le cours peut être remboursé par les caisses d'assurance maladie obligatoires. 

Avec l'ID du cours: KU-ST-3SRYJZ

Intitulé du cours : Hatha-Yoga en plein air - faire l'expérience de soi-même et d'une profonde relaxation, développer l'attention à son propre mouvement

vous pouvez demander à l'avance à votre caisse d'assurance maladie si elle rembourse et combien.

Les prix indiqués se réfèrent uniquement au cours, la réservation de la chambre d'hôtel se fait séparément ! Selon le billet choisi, nous vous enverrons une offre de chambre par e-mail, que vous pourrez ensuite confirmer.