Mobilité avec Bianca

Dans la leçon de mobilité, mon objectif est d'élargir l'amplitude des mouvements, d'améliorer la mobilité, de minimiser le risque de blessure et d'augmenter l'efficacité de l'entraînement.

Il faut travailler régulièrement sa mobilité pour la conserver et pouvoir ainsi effectuer les activités quotidiennes et sportives dans toute l'amplitude de ses mouvements.