PMR (progressive Muskelrelaxation)

Den Körper bewusst loslassen, die Muskulatur entspannen und eine halbe Stunde durchatmen- all dies erleben Sie bei der progressiven Muskelrelaxation. Dieses Angebot orientiert sich an der Methode der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson, eine gut 100 Jahre alte, wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode.

Sie entspannen in bequemer Lage auf unseren Fitnessmatten und folgen den verbalen Instruktionen der Kursleitung. So arbeiten Sie sich durch Ihren ganzen Körper und spannen nach und nach immer wieder einzelne Muskeln und Muskelgruppen maximal an, um im Anschluss die maximale Entspannung zu verspüren.

Foto von Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/de-de/foto/person-frau-entspannung-verwischen-6740756/