Pilates con Nina

Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo che rafforza principalmente gli strati muscolari profondi della colonna vertebrale, del tronco, della parete addominale e del pavimento pelvico e quindi l'intero centro del corpo, la cosiddetta powerhouse. Il Pilates è particolarmente indicato come terapia di supporto per i dolori cronici della colonna vertebrale, come integrazione agli sport di resistenza, per il rafforzamento dei muscoli del tronco e della schiena, dopo la gravidanza per il rafforzamento del pavimento pelvico e per la regressione addominale, nonché per il rassodamento della silhouette.