Allenamento a circuito nella sala attività *

L'allenamento a circuito consiste nel caricare e rilassare alternativamente i diversi gruppi muscolari durante gli esercizi successivi. Lo scopo dell'allenamento a circuito è quello di fornire un allenamento efficace e vario che migliora sia la forza che la resistenza.

Svolgiamo circa 8-11 esercizi, 3 round per esercizio.

Partecipanti massimi: 10 persone