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Il termine “Ashtanga” deriva dal sanscrito e significa “otto membri” – un riferimento al percorso olistico dello yoga, che mira ad armonizzare corpo, mente e anima.\n\nUna caratteristica dell'Ashtanga Yoga è la sequenza fissa di posizioni (asana) eseguite con un ritmo dinamico. Ogni movimento viene consapevolmente sincronizzato con il respiro (Ujjayi-Pranayama), creando una sorta di “meditazione in movimento”. Questa pratica continua genera calore interiore che purifica, rafforza e rende flessibile il corpo.\n\nOltre alla sfida fisica, l'Ashtanga Yoga favorisce anche la lucidità mentale e la disciplina. 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Il termine “Ashtanga” deriva dal sanscrito e significa “otto membri” – un riferimento al percorso olistico dello yoga, che mira ad armonizzare corpo, mente e anima.\n\nUna caratteristica dell'Ashtanga Yoga è la sequenza fissa di posizioni (asana) eseguite con un ritmo dinamico. Ogni movimento viene consapevolmente sincronizzato con il respiro (Ujjayi-Pranayama), creando una sorta di “meditazione in movimento”. Questa pratica continua genera calore interiore che purifica, rafforza e rende flessibile il corpo.\n\nOltre alla sfida fisica, l'Ashtanga Yoga favorisce anche la lucidità mentale e la disciplina. 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