Laboratorio di mindfulness con Nadine

Trovate la pace interiore e la serenità nel nostro workshop di mindfulness. In un'atmosfera rilassata, imparerete a utilizzare gli esercizi di mindfulness e la meditazione per lasciarvi alle spalle la vita quotidiana e vivere consapevolmente il momento. Nadine, la nostra esperta formatrice di mindfulness, vi guiderà attraverso tecniche che vi aiuteranno a ridurre lo stress e a trovare il vostro equilibrio interiore. Che abbiate già esperienza o che siate nuovi al mondo della mindfulness, questo workshop vi offre preziosi impulsi per un maggiore benessere e gioia di vivere. Un'esperienza che armonizza corpo e mente e dona nuova energia! 🧘‍♀️🌿✨

09:00 - 09:30: Benvenuto e introduzione al mondo della mindfulness

09:30 - 10:30: Meditazione mindfulness: vivere consapevolmente il momento

10:30 - 11:00: Pausa caffè con snack salutari

11:00 - 12:30: Esercizi pratici per la gestione dello stress e il rilassamento

12:30 - 13:30: Pranzo insieme in un'atmosfera rilassata

13:30 - 14:30: Camminata mindful: Sperimentare la natura e calmarsi

14:30 - 15:00: Pausa tè con condivisione e riflessione

15:00 - 16:30: Esercizi creativi di mindfulness

16:30 - 17:00: Giro finale e consigli per la vita quotidiana