Sonnenuntergangsmeditation

Erfahren Sie, wie Ihnen ein Atemworkout zu mehr Lebensqualität im Alltag verhilft! Gerade in Zeiten von Veränderungen brauchen wir eine bewusste Atmung, weil sie uns gesünder und gelassener reagieren lässt auf das, was uns im Alltag begegnet.

Bei der Durchführung konzentrieren wir uns auf eine reine Nasenatmung, dadurch wird die Luft gereinigt, befeuchtet und aufgewärmt. Eine entspannte und tiefe Bauchatmung stimuliert unsere inneren Organe, beim Einatmen gelangt mehr Luft damit auch Sauerstoff in unsere Lungenflügel, bei einer bewussten Ausatmung tritt eine Entspannungsreaktion des Körpers ein.

Sie erlernen ein Atemworkout, dass Sie sitzend oder zu Hause auch gerne liegend durchführen können. Sie spüren an sich selbst wie sich Ihre Atemqualität verändert, der Brustkorb sich weitet und der Atem tiefer gelangt für mehr Lebensqualität.

Dieses Atemworkout hilft Ihnen gelassener in Ihren Tag zu starten, nachmittags mehr innere Ruhe zu erhalten und am Abend Ihre Schlafqualität zu verbessern.