Stretching con Alexa (ID08)

Lo stretching migliora il tono e l'accorciamento dei muscoli, così come l'allungamento delle fasce e la loro elasticità, in modo da mantenerci mobili fino alla vecchiaia. Lo stretching e la mobilizzazione sono adatti a tutte le età e possono essere fatti prima o dopo un'attività sportiva o una passeggiata. Un breve riscaldamento è sempre necessario quando i muscoli sono ancora freddi.