{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://giggle.tips/#organization","name":"Giggle Tips","url":"https://giggle.tips"},{"@type":"Hotel","@id":"https://giggle.tips/it/hosts/zillertal-zillergrund#hotel","name":"Zillergrund Rock","url":"https://giggle.tips/it/hosts/zillertal-zillergrund","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Zillergrund 903"}},{"@type":"Place","@id":"https://giggle.tips/it/experience/87261f6b-c402-4973-927b-7e897a48a5bb#location","name":"Fitnessraum, ZillergrundRock","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Zillergrund 903"}},{"@type":"WebPage","@id":"https://giggle.tips/it/experience/87261f6b-c402-4973-927b-7e897a48a5bb/flusso-hatha/ai#webpage","url":"https://giggle.tips/it/experience/87261f6b-c402-4973-927b-7e897a48a5bb/flusso-hatha/ai","name":"Flusso Hatha | Zillergrund Rock","description":"Flusso Hatha: 1h 15min \"Hatha\" significa \"forza di volontà\" e si rivolge alla nostra forte volontà di mantenere le posizioni più a lungo. Non solo allena tutto il corpo, ma rafforza anche la mente e lo spirito. Nella nostra pratica Hatha flow, seguiamo la sequenza tradizionale di una lezione di yoga, mantenendo le posizioni più a lungo, ma muovendoci in modo fluido da una postura all'altra. I movimenti sono sincronizzati con la respirazione. Sequenza della lezione:\n\n- Iniziamo con una breve meditazione e un esercizio di respirazione. Si inizia con una breve meditazione e un esercizio di respirazione che porta la nostra consapevolezza alla mente e al corpo e ci prepara mentalmente alla pratica con alcuni respiri profondi.\n\n- Segue la pratica fisica, in cui si mantengono le singole posizioni yoga per almeno 30 secondi dopo un \"riscaldamento\" e i \"saluti al sole\". Questa tecnica ha effetti positivi sulla mente e sul corpo. In generale, praticando HATHA YOGA si possono ottenere i seguenti benefici: Benefici fisici: Migliora l'equilibrio, rafforza i muscoli, stabilizza le ossa, aumenta la flessibilità, migliora la circolazione, dà energia, rafforza la colonna vertebrale e il sistema respiratorio, migliora la digestione, rimuove i blocchi fisici,... Benefici mentali: Rafforza la coscienza, attiva, aumenta la concentrazione, calma, aiuta contro la depressione, rimuove i blocchi emotivi, rafforza lo spirito, controlla la mente, elimina le paure, allontana l'ego, l'orgoglio, impara a vivere nel qui e ora, nuove prospettive,.... Spirituale: \"Ha\" significa sole, \"Tha\" significa luna. L'energia solare è la nostra energia maschile, rappresenta il fuoco, è attiva, può essere paragonata allo Yang e al nostro sistema nervoso simpatico. La luna rappresenta l'energia femminile. Ha un effetto rinfrescante e calmante, è passiva e può essere paragonata allo yin e al nostro sistema nervoso parasimpatico. Lo \"Hatha yoga\" equilibra le due energie e","inLanguage":"it","isPartOf":{"@id":"https://giggle.tips/#website"},"publisher":{"@id":"https://giggle.tips/#organization"}},{"@type":"ItemList","@id":"https://giggle.tips/it/experience/87261f6b-c402-4973-927b-7e897a48a5bb/flusso-hatha#upcoming-dates","name":"Upcoming dates for Flusso Hatha","numberOfItems":0,"itemListElement":[]}]}