WIFI - WORKSHOP // "Energieräubern auf der Spur"

Termine ( Buchung direkt beim WIFI über Ticketlink)

09.11.2024 // Tagesworkshop

07.03.2025// Tagesworkshop

Was erwartet dich?

Workshop am WIFI Campus Innsbruck

Handout zum jeweiligen Thema

Theorie & Praxisübungen

INHALTE:

o Entspannung & Regeneration im Alltag

o Methoden zur Stresserkennung

o Fluss der Lebensenergie

o Deine Happiness – Liste

o Förderung mentaler Gesundheit mit dem Trainingsbaukasten

o Möglichkeiten der Entspannung

o Progressive Muskelentspannung

o Autogenes Training

o Selbstfürsorge

o Praktische Übungsbeispiele

o Unterlagen & Tipps für die eigene Praxis

NUTZEN DES WORKSHOPS

In diesem Workshop, lernst du Stressignale und -symptome rechtzeitig zu erkennen und richtig zu deuten. Durch die erlernten Techniken bist du in der Lage, herausfordernde Situationen besser einzuschätzen, den Stress zu reduzieren und dadurch dauerhaft leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Mentale Stärke bedeutet, unter allen Bedingungen die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen optimal zu nutzen. Dadurch erhältst du die Fähigkeit, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und das Leben bewusster zu gestalten. Du fühlst dich nicht mehr von äußeren Umständen bestimmt, sondern als Kapitän deines Lebens. Mental starke und achtsame Menschen betrachten Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als Gelegenheit zum Lernen.