Pilates e bagno sonoro con Anna e Teresa

Il Pilates è un allenamento olistico che unisce forza, flessibilità e consapevolezza del proprio corpo. Al centro di questo metodo c’è il rafforzamento del centro del corpo – noto anche come “Powerhouse” – costituito dai muscoli addominali, dorsali e del pavimento pelvico.

Grazie a movimenti controllati e precisi e a una respirazione consapevole, si migliorano la postura, la stabilità e la coordinazione. Allo stesso tempo, il Pilates favorisce un allineamento sano del corpo, scioglie le tensioni e favorisce la mobilità delle articolazioni.

Il successivo “Sound Bath Savasana” di 20 minuti ti condurrà, dopo lo sforzo, in un dolce e meritato stato di rilassamento profondo, rigenerando al contempo la tua muscolatura.

Anna Fink – Anna unisce la sua esperienza nella terapia corporea a un efficace allenamento di Pilates. Il suo background come massaggiatrice le consente di prestare particolare attenzione alla muscolatura, alla postura e ai modelli di movimento. Nelle sue lezioni l’attenzione è incentrata su movimenti precisi, chiarezza anatomica e forza funzionale.