Progressive Muskelentspannung

Eine bekannte Entspannungstechnik nach Jacobsen, bei dem bestimmte Muskelgruppen in einer gewissen Reihenfolge bewusst an- und entspannt werden. Dies führt zu mehr Konzentration und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Ziel ist es Muskelverspannungen zu lockern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu erlangen.

Auch für Schwangere geeignet.