Training del tessuto fasciale con Alexa (ID01)

Le fasce sono tessuti connettivi che circondano e trattengono tutti i nostri organi e muscoli, anche le articolazioni. Se sono induriti o infeltriti, fanno male e limitano la nostra libertà di movimento. Diventiamo rigidi. Le fasce sane sono importanti nella vecchiaia per mantenerci snelli ed elastici. Un buon allenamento della fascia può anche aumentare la forza muscolare e ottimizzare le prestazioni, favorendo l'aumento del rendimento. L'allenamento della fascia non deve sempre essere fatto come una sessione separata, ma può essere incorporato particolarmente bene nell'allenamento quotidiano. L'allenamento delle fasce mantiene il corpo elastico, vitale e ha un effetto rigenerante.

La resistenza aumenta e rafforza i legamenti e i tendini. L'allenamento delle fasce protegge i muscoli dalle lesioni. Le sequenze di movimento e la coordinazione migliorano.

Allenamento della fascia sana:

Stretching - stretching duraturo e dinamico.

Molleggio - stimola la capacità di immagazzinamento elastico

Sentire - sensazione consapevole dei movimenti - esercizi di percezione

Tonificante - rotolamento come un cosiddetto auto-massaggio