Lezione di yoga personalizzata al mattino

C'è chi preferisce fare jogging la mattina prima del lavoro e chi preferisce stare a letto più a lungo e iniziare la giornata più comodamente. Lo yoga mattutino è adatto a entrambi i tipi! Perché lo yoga riguarda i movimenti consapevoli e gli esercizi di respirazione, quindi non lasciarti scoraggiare se non hai voglia di fare esercizio al mattino.

Una delle attrazioni di una routine mattutina di yoga è la quiete delle ore mattutine. È l'occasione migliore per fare alcuni esercizi di yoga in pace e per raccogliere le energie per la giornata.

D'altra parte, lo yoga mattutino aiuta a scuotere il sonno dagli arti e iniziare la vita di tutti i giorni con una bella sensazione. Durante lo yoga, le aree del corpo e i muscoli vengono allungati in modo mirato, in modo che la tensione venga rilasciata e le ossa stanche acquisiscano slancio. I movimenti deliberati hanno il vantaggio che la circolazione viene stimolata lentamente e si riscaldano gradualmente i muscoli. Gli esercizi silenziosi ti danno anche l'opportunità di svegliarti rilassato.