Yoga per la schiena in autunno con Debora (ID147)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Diamo al respiro un ritmo equilibrato, rendiamo la colonna vertebrale, le spalle e il collo più flessibili per prepararci al cambiamento tipico del momento di transizione dalla massima attività e calore verso il raccoglimento e il freddo invernale.