Pilates con Christina

Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo che rafforza principalmente gli strati muscolari profondi della colonna vertebrale, del tronco, della parete addominale e del pavimento pelvico e quindi l'intero centro del corpo, la cosiddetta powerhouse. Il Pilates è particolarmente indicato come terapia di supporto per i dolori cronici della colonna vertebrale, come integrazione agli sport di resistenza, per rafforzare i muscoli del core e della schiena, per rafforzare il pavimento pelvico dopo la gravidanza e per tonificare l'addome e rassodare la silhouette.