Yoga per la schiena in autunno con Debora (ID147)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Il nostro respiro cambia in modo involontario (diventando più superficiale, accelerato e ansioso) in base agli eventi della vita.

Tuttavia, se impariamo a controllare volontariamente il respiro, possiamo cambiare il modo di reagire agli eventi della vita (rimanendo più calmi, sereni, meno stressati fisicamente e mentalmente) ed essere più felici.

Diamo al respiro un ritmo equilibrato, rendiamo la colonna vertebrale, le spalle e il collo più flessibili per prepararci al cambiamento tipico del momento di transizione dalla massima attività e calore verso il raccoglimento e il freddo invernale.