Yoga per l´equilibrio energetico in autunno con Debora (ID150)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione.

(Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Il nostro respiro cambia in modo involontario (diventando più superficiale, accelerato e ansioso) in base agli eventi della vita.

Tuttavia, se impariamo a controllare volontariamente il respiro, possiamo cambiare il modo di reagire agli eventi della vita (rimanendo più calmi, sereni, meno stressati fisicamente e mentalmente) ed essere più felici.

Il primo Chakra (Muladhara) è fondamentale in questa stagione per gettare un'ancora di stabilità, di fermezza di centratura. La sua attivazione ci permette di non disperdere l'energia degli altri centri energetici verso il basso e di metterlo in stretta relazione con il terzo (Manipura) per concentrare le forze vitali al centro e preservare il fuoco che ci permette di digerire ed assimilare il cibo e le circostanze della vita.