Functionele training / HIIT

Functionele training of HIIT, wat staat voor High Intensity Interval Training, is een trainingsmethode gebaseerd op intervallen. Tijdens de trainingssegmenten wordt je lichaam intensief belast, gevolgd door korte herstelpauzes.

Wetenschappelijke studies tonen nu aan dat deze intervaltraining de vermindering van lichaamsvet effectief ondersteunt. Door de hoge belasting in korte intervallen kan HIIT-training zelfs een sterker effect bereiken dan conventionele cardiotraining.