Treino funcional / HIIT

O treino funcional ou HIIT, que significa High Intensity Interval Training (treino intervalado de alta intensidade), é um método de treino baseado em intervalos. Durante os segmentos de treino, o corpo é submetido a um esforço intenso, seguido de curtos intervalos de recuperação.

Estudos científicos demonstram atualmente que este treino intervalado apoia eficazmente a redução da gordura corporal. Devido à elevada carga em intervalos curtos, o treino HIIT pode até conseguir um efeito mais forte do que o treino cardio convencional.