Formação em Circuito

Na formação em circuito, as estações individuais são percorridas numa ordem pré-definida. Após cada estação, há uma breve pausa (passiva ou activa) antes do início dos trabalhos na estação seguinte.

O treino em circuito é uma forma eficaz de melhorar a força, resistência, flexibilidade e aptidão cardiovascular.