Funkčný tréning / HIIT

Funkčný tréning alebo HIIT, čo je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning, je tréningová metóda založená na intervaloch. Počas tréningových úsekov je vaše telo intenzívne zaťažované, po ktorých nasledujú krátke regeneračné prestávky.

Vedecké štúdie v súčasnosti dokazujú, že tento intervalový tréning účinne podporuje redukciu telesného tuku. Vďaka vysokej záťaži v krátkych intervaloch môže tréning HIIT dosiahnuť dokonca silnejší účinok ako bežný kardio tréning.