Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Körper durch eine Kombination aus Kraftübungen, Dehnung und bewusster Atmung kräftigt und flexibler macht. Es konzentriert sich auf die Stärkung des "Powerhouse", also der Körpermitte, und verbessert die Körperhaltung sowie die Beweglichkeit.