XCO - Workout

Der sogenannte „XCO Trainer“ ist eine 26cm lange Aluminiumröhre, welche zu zwei Dritteln mit losem Schiefergranulat gefüllt ist, was sich bei Bewegung zeitverzögert mitbewegt. Es kommt zu einer reaktiven Wirkung – der XCO Effekt tritt ein. Das bedeutet, dass es einen verzögerten Aufprall der losen Masse auf die Endkappen gibt. Hieraus resultiert auch schon direkt der erste Vorteil: Das Training mit XCOs ist besonders gelenkschonend, da so in den Muskeln eine gewisse Grundspannung erzeugt wird.