Core Xpress

Ein Core-Workout, auch Rumpftraining genannt, ist ein Trainingskonzept, das darauf abzielt, die Muskulatur im Bereich des Rumpfes zu stärken und zu stabilisieren. Der "Core" umfasst dabei die Muskeln im Bauch, unteren Rücken, Becken und den Hüften. Ein solches Training ist wichtig für eine gute Körperhaltung, Balance, Kraftübertragung und kann helfen, Verletzungen vorzubeugen