Yin Yoga im Sonnhof

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. In dieser Stunde verweilen wir länger in sanften, passiven Haltungen, meist zwischen 3 und 7 Minuten und geben dem Körper Zeit, tieferliegende Schichten des Bindegewebes (Faszien) zu erreichen. Durch bewusstes Atmen und achtsames Spüren kann Raum entstehen für Loslassen, Regeneration und innere Ruhe.

Die Stunde ist ideal, um zur Ruhe zu kommen oder als Ausgleich zu dynamischen Yogastilen und Sportarten. Jede Haltung wird mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen, Bolstern oder Blöcken eingenommen, sodass der Körper vollständig entspannen kann.

Mögliche Wirkungen:

• Tiefe Dehnung und Mobilisierung von Faszien und Gelenken

• Beruhigung des Nervensystems und Stressabbau

• Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance

• Harmonisierung des Energieflusses nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)