Peak Performance & Active Recovery

Peak Performance (Spitzenleistung) bezeichnet den optimalen Zustand von Körper und Geist, in dem Höchstleistungen erbracht werden. Active Recovery (aktive Erholung) ist die gezielte Regeneration durch leichte Bewegung, um Muskelkater zu reduzieren, den Stoffwechsel anzuregen und die Leistungsfähigkeit schnell wiederherzustellen