Ballance & Regeneration mit Uwe Wittmann (Erw. & Jugendliche ab 12 Jahren)
Treffpunkt
Alter Fitnessraum (UG Welldiana / Sauna)
Gastgeber
Aldiana Club Hochkönig
Mühlbach am Hochkönig 425, Mühlbach am Hochkönig
Details
Durch einfache Fitness & Balance-Übungen wird eine Synthese zwischen Fitness, Koordination und Beweglichkeit erreicht. Im `functional Training ´ ( im wesentlichen eine Kräftigung durch Körpereigengewicht ) performen wir einfaches Kraft- / Ausdauertraining.
-> GANZHEITLICHE FITNESS-EXERCISES
-> `WORKOUT´: KRÄFTIGUNG / DEHNFÄHIGKEIT / KOORDINATIONSFÄHIGKEIT
-> EFFIKTIVITÄT: STABILISATION- / MOBILISATIONS-ÜBUNGEN
-> einfache ATHLETIK-ÜBUNGEN
-> `cool-down´: STRETCHING / RELAXING / ATEMÜBUNGEN
