Yoga // VINYASA im Sonnhof

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Jede Haltung (Asana) geht sanft in die nächste über und kann ähnlich wie in einem Tanz, begleitet vom Rhythmus des Atems werden. Diese Praxis kann Kraft, Flexibilität, Balance und Achtsamkeit gleichermaßen fördern.

Der Fokus liegt auf dem Flow, also dem harmonischen Übergang zwischen den Positionen. Durch das bewusste Atmen kann ein meditativer Bewegungsfluss entstehen, der Körper und Geist in Einklang bringt und neue Energie schenkt.

Mögliche Wirkungen:

• Kräftigt und dehnt den gesamten Körper

• Verbessert Koordination, Balance und Ausdauer

• Aktiviert den Kreislauf und fördert den Energiefluss