YOGA-Herbst-Midweeks Sonntags - Donnerstags

Selbstliebe und Achtsamkeit

Es gibt nur einen Menschen mit dem Du das ganze Leben zusammen bist: Du!

Selbstliebe und Achtsamkeit sind zwei wesentliche Elemente zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Während Selbstliebe bedeutet sich selbst anzunehmen, lehrt uns Achtsamkeit im

gegenwärtigen Moment präsent zu sein und uns bewusst zu werden ohne zu urteilen.

Diesen beiden Elementen wollen wir uns bewusst widmen. Die Zeit auf der Matte soll alleine Dir gelten. Zeit um in Dich hineinzuhören und Deine Bedürfnisse zu erforschen.

Den Tag beginnen wir mit einer aktiven Morgenpraxis. Von unserem Atem geführt, fliessen wir durch dynamische und kräftigende Flows, welche uns für den Tag stärken. Nehmen uns aber auch

immer Zeit zu spüren, wie die Bewegung auf unseren Körper und unseren Geist wirkt.

Die Abendstunden widmen wir hauptsächlich dem Yin Yoga. Der Fokus bei Yin Yoga liegt im Entdecken des eigenen Körpers und im sich Hineinspüren im Hier und Jetzt. Wir geben uns immer mehr der Entspannung hin.

Auch finden sich immer wieder Elemente mit Atemübungen (Pranayama) und Mediation in den Stunden wieder.

In diesem Retreat sind alle willkommen, ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Und neben den Yoga-Stunden bleibt dir noch genügen.