Yoga für den Rücken im Herbst mit Debora (ID147)

60' Yoga + 15' Pranayama, vollständige Stunde

(Es ist möglich, den Raum nach der Yogastunde alleine zu verlassen oder mit Atemübungen zu ergänzen.

(Kein Zugang nur zu Pranayama)

Atmen lernen heißt leben lernen.

Unsere Atmung verändert sich unwillkürlich (sie wird flacher, schneller und unruhiger), je nach Lebensereignissen.

Wenn wir jedoch lernen, unseren Atem freiwillig zu kontrollieren, können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf Lebensereignisse reagieren (indem wir ruhiger, gelassener, weniger körperlich und geistig gestresst sind) und glücklicher werden.

Wir geben dem Atem einen ausgewogenen Rhythmus, machen die Wirbelsäule, die Schultern und den Nacken flexibler, um uns auf die Veränderung vorzubereiten, die für den Übergang von maximaler Aktivität und Wärme zur Kuscheligkeit und Kälte des Winters typisch ist. (Sprache italienisch und englisch)