Boxe fitness

La boxe fitness est un entraînement complet du corps qui allie les techniques classiques de la boxe à des éléments de fitness. Elle fait travailler non seulement les bras, mais aussi, grâce aux mouvements constants de rotation et d'esquive, les jambes, les fessiers, le dos et les muscles abdominaux profonds.

Cette discipline vise exclusivement à développer la force et l'endurance ; c'est pourquoi, contrairement à la boxe classique, elle ne comporte ni contact physique direct, ni combat d'entraînement, ni compétition.

L'accent est mis sur l'amélioration de la condition physique générale et la réduction du stress.

L'effort physique intense libère des endorphines et soulage les tensions mentales.