Atelier de méditation avec Anja Ulrich

Participez à la première au Belchenhotel ! Du 18 au 20 novembre 2024, nous proposons pour la première fois un cours compact de méditation de trois jours, cérémonie du cacao comprise, par et avec Anja Ulrich.

La méditation peut être une infinité de choses, mais elle est toujours unique dans son essence.

De nombreuses techniques de méditation offrent une approche individuelle pour obtenir un premier aperçu et une idée de ce qu'est le but de la méditation. En fin de compte, l'expérience d'une méditation profonde ne peut pas plus être décrite que le goût du romarin, par exemple, si on ne le connaît pas. Il s'agit toujours d'une tentative de créer une image approximative à l'aide d'exemples.

C'est ainsi que j'ai trouvé ma voie vers la méditation au fil des années et que j'ai pu faire l'expérience de quelques états de méditation très profonds. Classiquement, dans la philosophie du yoga, le chemin passe d'abord par le corps au moyen d'exercices de yoga - puis par la respiration au moyen d'exercices de respiration - jusqu'à la méditation...

... et le but ultime serait alors l'illumination. Quelle que soit la définition de l'illumination. Dans le bouddhisme, c'est justement l'illumination, dans le christianisme la rédemption, selon Aristote le bonheur, dans l'islam l'entrée au paradis, etc. Et si nous nous interrogeons sans aucune philosophie ou religion, quel est pour moi le but ultime ? Les débuts de la méditation peuvent alors être utiles pour répondre à cette question.

Revenons à la voie classique du yoga. C'était aussi ma voie pendant de longues années. Tout d'abord, se rapprocher du corps, puis cultiver de plus en plus la respiration et enfin, la discipline reine, la méditation. Avec cet atelier, je souhaite raccourcir ce chemin au maximum.

Dans la première unité, l'accent sera mis sur :

un bref aperçu de ce qu'est la méditation et de ce qu'elle n'est pas, et des avantages que tu peux en tirer

Introduction pour trouver ta position assise dans la méditation avec des explications sur le squelette, afin d'avoir une image plus claire d'une position assise détendue.

dans la deuxième et la troisième unité, la respiration reçoit d'abord un peu plus d'attention et nous soutenons la méditation avec une cérémonie du cacao

découvrir une technique de respiration qui rend le souffle plus égal.

Dans les trois unités, la leçon sera structurée de cette manière :

Phase d'information sur le point fort respectif

Début par une séquence de yoga légère visant à préparer le corps à la posture assise.

Méditation sur le thème de la leçon

Temps pour les questions, l'échange et le partage d'expériences en groupe, pour ceux qui le souhaitent.

L'objectif de ce cours est :

Accès et renforcement de ton intention

Aperçu et peut-être même expérience plus profonde de la sensation de repos en soi.

Motivation et impulsions pour votre propre méditation, afin qu'elle devienne une routine quotidienne.

Reconnaître la valeur ajoutée de la pratique de la méditation

L'emploi du temps :

Lundi 15.oo heures - env. 17.oo heures

Mardi 10.oo heures - env. 12.45 heures

Mercredi 10.oo heures - env. 12.oo heures

Pour tous les participants aux cours, nous proposons des prix spéciaux exclusifs pour les deux nuitées, demi-pension comprise, au Belchenhotel.

Prix des nuitées et autres informations