Allenamento funzionale / HIIT

L'allenamento funzionale o HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, è un metodo di allenamento basato su intervalli. Durante i segmenti di allenamento, il corpo viene sollecitato in modo intenso, seguito da brevi pause di recupero.

Studi scientifici dimostrano che questo allenamento a intervalli favorisce efficacemente la riduzione del grasso corporeo. Grazie all'elevato carico in brevi intervalli, l'allenamento HIIT può addirittura avere un effetto più forte rispetto all'allenamento cardio convenzionale.