Forest Workout - allenamento all'aperto con il proprio peso corporeo

Allenamento all'aperto con il trainer di movimento Monj Quercioli.

In questo speciale allenamento all'aperto, spostiamo la palestra all'esterno senza ulteriori indugi. Le foreste di Parcines offrono innumerevoli opportunità per fare esercizio senza bisogno di un cross trainer o di un tapis roulant.

Esercizi di forza con il proprio peso corporeo, esercizi di equilibrio su tronchi d'albero, trazioni su un ramo forte - tutto ciò che serve per un allenamento efficiente è praticamente già lì: la natura, il peso del proprio corpo e gli esercizi giusti. Questi ultimi sono chiaramente spiegati e dimostrati dall'esperto. Tra affondi, squat, flessioni e crunch, la voglia di muoversi cresce e la foresta mostra il suo effetto: i polmoni si riempiono di ossigeno fresco, il metabolismo e la combustione dei grassi si mettono in moto, gli ormoni dello stress diminuiscono.

Oltre all'allenamento fisico, l'allenamento nella foresta fornisce costantemente nuovi stimoli: l'aria aromatica della foresta, la diversa composizione del terreno, i molti, a volte sconosciuti suoni della natura affilano la percezione, promuovono l'equilibrio e allenano i sensi.

Cosa portare

Abbigliamento sportivo adeguato alla temperatura, bevande, scarpe da ginnastica, eventualmente un cambio di vestiti.

Si prega di notare le linee guida Covid 19 in vigore alla data dell'evento. Se avete domande, contattateci per telefono al numero +39 0473 967157.