Funkcionalna vadba / HIIT

Funkcionalni trening ali HIIT, kar je kratica za High Intensity Interval Training, je metoda treninga, ki temelji na intervalih. Med posameznimi deli treninga je telo intenzivno obremenjeno, sledijo pa kratki odmori za regeneracijo.

Znanstvene študije zdaj kažejo, da ta intervalni trening učinkovito podpira zmanjševanje telesne maščobe. Zaradi velike obremenitve v kratkih intervalih lahko s treningom HIIT dosežemo celo močnejši učinek kot z običajnim kardio treningom.