HIIT-Tabata

HIT - ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus kurzen intensiven Kraft- und Cardio-Übungen besteht, gefolgt von kurzen Pausen. Diese Intervalle werden mehrmals wiederholt. Es wirkt leistungssteigernd, schweißtreibend und erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers.

Nicht empfohlen: in der Schwangerschaft & bei Herz-Kreislauferkrankunge