Tabata

Hey Leute, ich bin Dennis und heute gibt es hier in der Bornmühle ein Tabata-Work-out!

Was ist denn überhaupt ein Tabata? - Nun, es ist eine spezielle Form des Intervalltrainings, bei dem man insgesamt vier Minuten lang 8 verschiedene Übungen macht. Jede Übung dauert nur 30 Sekunden

Dazwischen gibt's 20 Sekunden Pause.

Aber keine Sorge: Die Pausen kommen schließlich, sodass du deinen Körper erholen lassen kannst. Wenn du alles richtig machst, hast du am Ende ein intensives Ganzkörpertraining mit anaerobem Effekt absolviert!

Also, worauf wartest du noch? Lass uns loslegen!

Nur für Hausgäste der Bornmühle.