Kraft & Ausdauer

Kraft- und Ausdauerfitness (auch Kraftausdauer genannt) ist die Fähigkeit des Körpers, eine bestimmte muskuläre Kraft über einen längeren Zeitraum ohne Ermüdung aufrechtzuerhalten. Sie verbindet Elemente aus dem Muskel- und dem Herz-Kreislauf-Training, wobei viele Wiederholungen mit leichterem Gewicht oder dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden.