Yoga per le anche in autunno con Debora (ID148)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Il nostro respiro cambia in modo involontario (diventando più superficiale, accelerato e ansioso) in base agli eventi della vita.

Tuttavia, se impariamo a controllare volontariamente il respiro, possiamo cambiare il modo di reagire agli eventi della vita (rimanendo più calmi, sereni, meno stressati fisicamente e mentalmente) ed essere più felici.

Pratica che riconduce al radicamento. L'espansione estiva, ci ha alleggerito ed in autunno ci rendiamo conto di essere un po' dispersivi, talvolta confusi, alla ricerca di nuova stabilità. Compensiamo l'aria che tende ad accumularsi nell'intestino, specialmente in questa stagione, con movimenti ritmati, costanti per bilanciare le fluttuazioni mentali e l'instabilità del meteo che si riflettono sulle nostre emozioni.