Yoga per le anche in autunno con Debora (ID148)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Pratica che riconduce al radicamento. L'espansione estiva, ci ha alleggerito ed in autunno ci rendiamo conto di essere un po' dispersivi, talvolta confusi, alla ricerca di nuova stabilità. Compensiamo l'aria che tende ad accumularsi nell'intestino, specialmente in questa stagione, con movimenti ritmati, costanti per bilanciare le fluttuazioni mentali e l'instabilità del meteo che si riflettono sulle nostre emozioni.