Yoga per il plesso solare in autunno con Debora (ID149)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Il nostro respiro cambia in modo involontario (diventando più superficiale, accelerato e ansioso) in base agli eventi della vita.

Tuttavia, se impariamo a controllare volontariamente il respiro, possiamo cambiare il modo di reagire agli eventi della vita (rimanendo più calmi, sereni, meno stressati fisicamente e mentalmente) ed essere più felici.

Come la terra, passiamo dall'ampio espiro estivo a un lento inspiro che conduce verso la pausa invernale. Stimolando il fuoco nel plesso solare equilibriamo la dispersione di energie tipica di questo momento. Le posizioni che ci portano verso il centro sono mirate a portare stabilità mentre quelle riscaldanti compensano gli squilibri umorali che la diminuzione della luce talvolta porta con sé.