Yoga per il plesso solare in autunno con Debora (ID149)

60' yoga + 15' Pranayama, lezione completa

(È possibile lasciare la sala dopo la sola lezione di yoga oppure completare con gli esercizi di respirazione. Non è previsto l' accesso solo al Pranayama)

Imparare a respirare significa imparare a vivere.

Come la terra, passiamo dall'ampio espiro estivo a un lento inspiro che conduce verso la pausa invernale. Stimolando il fuoco nel plesso solare equilibriamo la dispersione di energie tipica di questo momento. Le posizioni che ci portano verso il centro sono mirate a portare stabilità mentre quelle riscaldanti compensano gli squilibri umorali che la diminuzione della luce talvolta porta con sé.