Flusso Hatha

Flusso Hatha: 1h 15min "Hatha" significa "forza di volontà" e si rivolge alla nostra forte volontà di mantenere le posizioni più a lungo. Non solo allena tutto il corpo, ma rafforza anche la mente e lo spirito. Nella nostra pratica Hatha flow, seguiamo la sequenza tradizionale di una lezione di yoga, mantenendo le posizioni più a lungo, ma muovendoci in modo fluido da una postura all'altra. I movimenti sono sincronizzati con la respirazione. Sequenza della lezione:

- Iniziamo con una breve meditazione e un esercizio di respirazione. Si inizia con una breve meditazione e un esercizio di respirazione che porta la nostra consapevolezza alla mente e al corpo e ci prepara mentalmente alla pratica con alcuni respiri profondi.

- Segue la pratica fisica, in cui si mantengono le singole posizioni yoga per almeno 30 secondi dopo un "riscaldamento" e i "saluti al sole". Questa tecnica ha effetti positivi sulla mente e sul corpo. In generale, praticando HATHA YOGA si possono ottenere i seguenti benefici: Benefici fisici: Migliora l'equilibrio, rafforza i muscoli, stabilizza le ossa, aumenta la flessibilità, migliora la circolazione, dà energia, rafforza la colonna vertebrale e il sistema respiratorio, migliora la digestione, rimuove i blocchi fisici,... Benefici mentali: Rafforza la coscienza, attiva, aumenta la concentrazione, calma, aiuta contro la depressione, rimuove i blocchi emotivi, rafforza lo spirito, controlla la mente, elimina le paure, allontana l'ego, l'orgoglio, impara a vivere nel qui e ora, nuove prospettive,.... Spirituale: "Ha" significa sole, "Tha" significa luna. L'energia solare è la nostra energia maschile, rappresenta il fuoco, è attiva, può essere paragonata allo Yang e al nostro sistema nervoso simpatico. La luna rappresenta l'energia femminile. Ha un effetto rinfrescante e calmante, è passiva e può essere paragonata allo yin e al nostro sistema nervoso parasimpatico. Lo "Hatha yoga" equilibra le due energie e